Aufwachzeit | Brahma Muhūrta - ब्रह्म मुहूर्त

Prātaḥkālotthāna - प्रातःकालोत्थान
(Die Aufwachzeit)

Um sein Leben zu schützen, sollte ein gesunder Mensch im Brahma Muhūrta aufstehen. (Quelle: Aṣṭāṅga Hṛdaya, Band 1, 2. Kapitel)

Ein Muhūrta entspricht 48 Minuten, die ganze Nacht entspricht 15 Muhūrtas = 15 x 48 = 720 Minuten (12 Stunden). Das Brahma Muhūrta beginnt nach dem 13. Muhūrta der Nacht, oder 2 Muhūrtas vor Sonnenaufgang. Nach Auswahl von Jahr und Ort können Sie in der Tabelle den Start, das Ende und den Sonnenaufgang des jeweiligen Brahma Muhūrtas ablesen. Es ist die geeignetste Zeit, um spirituellen Tätigkeiten nachzugehen (Gebete, Mantras, Meditation), und um zu studieren und Wissen zu erlangen. Es ist eine sehr sattvische Zeit, in der sich alle drei Doṣa (Vāta, Pitta, Kapha) im Gleichgewicht befinden. Bṛhaspatī (Jupiter) hat Dig Bala im 1. Haus (Sonnenaufgang) was ein weiterer Hinweis auf die guten Eigenschaften der Morgenstunden ist. Die ayurvedische Ärztin Dr. Diksha Bhavsar hat zum Aufstehen noch folgende Richtlinien in Abhängigkeit des Konstitutionstyps mitgegeben: Vāta ca. 30 Minuten, Pitta ca. 45 Minuten, und für Kapha ca. 90 Minuten vor Sonnenaufgang. Man sollte also auf jeden Fall vor Sonnenaufgang aufstehen, denn dies verleiht Energie, Positivität und alles, was der geistigen und körperlichen Gesundheit zuträglich ist, da es die Konstitution ins Gleichgewicht bringt. Es reguliert auch die biologische Uhr des Menschen, fördert die Verdauung, Absorption und Assimilation und schafft ein starkes Selbstwertgefühl, Disziplin, Frieden, Glück und Langlebigkeit.