Anzahl Wiederholungen der Navagraha Mantras
Traditionell werden, wie bei den meisten anderen Mantras auch
108 Wiederholungen empfohlen.
Die Zahl 1
steht für die Einheit, die 0 für die Ganzheit, und die 8 steht für die Unendlichkeit. Ein Japa Mala
(Gebetsperlenkette) hat in der Regel 108 Perlen, um die Wiederholungen zu zählen. Wenn Sie Ihre
spirituelle Praxis vertiefen möchten, wenn Sie sich auf Heilung, Schutz oder Hingabe konzentrieren,
oder in der Ausübung von Sadhana (disziplinierte spirituelle Praxis) sind, dann sollten Sie auf
jeden
Fall mit voller Konzentration und aus vollem Herzen 108 mal rezitieren.
Anfängerfreundliche Zählzeiten – 11 oder 21 Mal
Wenn Sie noch keine Erfahrung mit dem Rezitieren haben, oder nur wenig Zeit zur Verfügung steht,
dann
beginnen Sie mit:
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11 Mal – Ein sanfter Einstieg, der Ihnen hilft, sich zu konzentrieren.
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21 Mal – Eine ausgewogene Zählzeit für eine kurze tägliche Übung.
Diese kleineren Zahlen sind leichter zu bewältigen und bringen dennoch spürbare Vorteile,
insbesondere
bei regelmässiger Anwendung.
54 Mal - Halbe Mala-Zählung
Wenn Ihnen 108 mal zu lang und 21 mal zu kurz erscheint, ist das 54-malige Rezitieren
(die Hälfte von 108) eine weitere Option. Viele erfahrene Praktizierende verwenden diese Zählung,
wenn die Zeit begrenzt ist, sie aber dennoch eine starke energetische Wirkung erzielen möchten.
3, 5 oder 7 Mal – Mini-Übung
Selbst 3 bis 7 Wiederholungen eines Mantras können Ruhe und Klarheit bringen, wenn sie mit voller
Aufmerksamkeit ausgeführt werden. Ideal für:
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Den Start in den Tag
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Eine Pause bei Stress
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Den Tag mit Dankbarkeit ausklingen lassen
Rezitieren Sie, bis Sie sich ausgeglichen fühlen
Manchmal sind Zahlen nicht wichtig. Schliessen Sie einfach die Augen, rezitieren Sie Ihr Mantra
langsam
und achtsam und machen Sie weiter, bis
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Sie sich ruhig fühlen
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Ihr Atem langsamer wird
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Ihr Geist zur Ruhe kommt
Lassen Sie sich von Ihrer Intuition leiten.
Verwenden Sie eine Mala zum einfachen Zählen
Eine Mala mit 108 Perlen kann Ihnen dabei helfen, ohne Ablenkung zu rezitieren. Jede Perle der
Mala
entspricht einer Wiederholung. Nach jeder Wiederholung bewegen Sie eine Perle vorsichtig weiter,
bis
Sie den Kreis geschlossen, bzw. die Guru Perle erreicht haben. Dann drehen Sie die Kette und
beginnen wieder bei 1 in der entgegengesetzten Richtung zu zählen. Sie können auch eine halbe
Mala
(54 Perlen), oder eine Handgelenk-Mala (27 Perlen) verwenden. Bei den kurzen Repetitionen können
Sie auch mit den Fingern zählen.
Denken Sie immer daran, Konsistenz und Ihre Motivation sind wichtiger, als die Anzahl Zahlen der
Wiederholungen. Selbst nur 5 Minuten aufrichtigen Rezitierens täglich bewirken eine tiefe innere
Veränderung.